Pli maljunaj usonanoj scias, ke Medicare ne inkluzivas tiel nomatajn "super la kolo" erojn kiel denta prizorgado, vizio kaj aŭdado.Ĉiukaze, kiu bezonas bonajn dentojn, okulojn kaj orelojn?
Prezidanto Biden proponis inkluzivi ĉi tiujn en sia leĝpropono pri sociaj elspezoj, sed la opozicia muro de respublikanoj kaj kelkaj demokratoj kiel la senatano de Okcidenta Virginio Joe Manchin devigis la prezidanton retiriĝi.La nova leĝpropono, kiun li premas, kovros aŭdadon, sed por denta prizorgado kaj vidado, maljunuloj daŭre pagos asekuron el siaj poŝoj.
Kompreneble, preventa medicino estas la plej bona - kaj la plej malmultekosta - prizorgo.Koncerne konservi bonan vidadon, vi povas preni multajn rimedojn por pli bone prizorgi viajn okulojn.Iuj aferoj estas tre simplaj.
Legu: Maljunuloj ricevas la plej grandan socian asekuran salajron en jaroj - sed ĝi estis englutita de inflacio
Trinku akvon."Trinki multe da akvo helpas la korpon produkti larmojn, kio estas grava por malhelpi sekajn okulojn," skribis D-ro Vicente Diaz, okulkuracisto ĉe Universitato Yale.Pura akvo, natura gusto aŭ karbonata akvo estas plej bone;Diaz rekomendas eviti kafeinajn trinkaĵojn aŭ alkoholaĵojn.
Promenu ĉirkaŭe pli.Ĉiuj scias, ke ekzercado estas bona sana kaj kontraŭmaljuniga terapio, sed rezultas, ke ĝi ankaŭ helpas teni vian vidon akra.The American Journal of Ophthalmology substrekis ke eĉ malalt-al-modera-intensa ekzerco povas redukti la verŝajnecon de aĝo-rilata makula degenerado - kiu influas proksimume 2 milionojn da amerikanoj.Plej grave, studo de 2018 pri glaŭkomaj pacientoj trovis, ke marŝi pliajn 5,000 paŝojn tage povas redukti la indicon de vizioperdo je 10%.Do: marŝi.
Manĝu bone kaj trinku bone.Kompreneble, karotoj estas vere bonaj por viaj rigardantoj.Tamen, la Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo (CDC) diras, ke vi ankaŭ devas certigi inkluzivi omega-3-grasajn acidojn en via dieto, kiel tinuso kaj salmo.Ekzistas ankaŭ verdaj foliaj legomoj, kiel spinaco kaj kaleo, kiuj estas riĉaj je nutraĵoj kaj antioksidantoj, kiuj estas bonaj por la okuloj.Vitamino C ankaŭ estas tre bona por la okuloj, kio signifas oranĝojn kaj pomelojn.Tamen, oranĝa suko estas alta en sukero, do ĉio devus esti modere.
Sed ekzercado, resti hidratigita kaj ĝuste manĝi estas nur duono de la batalo.Sunokulvitroj protektas kontraŭ malutilaj transviolaj radioj, kiuj povas kaŭzi kataraktoj.Kaj ne faru la eraron pensi, ke ombroj estas bezonataj nur en sunaj tagoj."Ĉu estas suna aŭ nuba, portu sunokulvitrojn somere kaj vintre," urĝis pri sanverkisto Michael Dregni en ExperienceLife.com.
Forlasu la ekranon.Esploro sponsorita de la Vizio-Konsilio asertas, ke 59% de homoj, kiuj "kutime uzas komputilojn kaj ciferecajn aparatojn" (alivorte, preskaŭ ĉiuj) "spertis simptomojn de cifereca okulo laceco (ankaŭ konata kiel komputila okulo laceco aŭ komputila viziosindromo). ”
Krom redukti la ekrantempon (se eble), la vida konsila retejo AllAboutVision.com ankaŭ provizas konsiletojn pri kiel redukti okulan lacecon, komencante per reduktado de ĉirkaŭa lumigado-malpli kaj pli malalta intenseco ampoloj.Reduktu eksteran lumon fermante kurtenojn, kurtenojn aŭ kurtenojn.Aliaj konsiletoj:
Fine, kio pri la okulvitroj "Blu-ray"?Mi ĉiam aŭdis, ke ili helpas protekti viajn okulojn, sed la Cleveland Clinic lastatempe citis ĉi tiun studon, kiu determinis, ke "estas malmulte da indico por subteni la uzon de bluaj blokaj filtriloj por malhelpi ciferecan okulstreĉon."
Aliflanke, ĝi aldonis: "Estas bone konate, ke blua lumo povas interrompi vian dormhoraron ĉar ĝi interrompas vian cirkadian ritmon (via interna biologia horloĝo diros al vi kiam dormi aŭ veki)."Do la kliniko aldonis Diru, se vi "persistas ludante poŝtelefonojn malfrue en la nokto aŭ havas sendormecon, Blu-radiaj okulvitroj povas esti bona elekto."
Paul Brandus estas kolumnisto por MarketWatch kaj la Blankdomo agentejestro de West Wing Reports.Sekvu lin ĉe Twitter @westwingreport.
Afiŝtempo: Dec-02-2021